高鐵上，小妹妹的兒歌

 敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       高鐵可以說是我的好朋友，一個月平均要搭上5~6次，雖然價格比較貴一點，但也拉近台灣各地之間的距離。對於不喜歡開車的我，前往各個演講也變得方便許多。也許是職業病的關係，總是忍不住在車廂內觀察孩子們的表現。

       今天剛結束在台中的演講，時間安排的正好，才到高鐵站班車也就來了。上了車找到自己的座位，就看到一位兩歲多的小妹妹，沉沉地躺在媽媽的身上睡覺，一整個呈現大字型的。媽媽看起來是單獨帶孩子搭高鐵，一整個大包小包的，還有一個行李箱。因為我的座位靠窗，又擔心吵醒小妹妹。所以，費了一番功夫才「爬進」我的座位。

       媽咪也不好意思的對我微笑的點點頭，我用微笑回覆，然後習慣性地戴上耳機，閉上眼睛休息。大約一個小時以後，傳來一陣一陣的晃動，媽媽一手抱著沈睡的孩子，在盡量不改變姿勢的情況下，費力地伸著手在包包裡拿出手機。

       接著我就有點困惑，只見媽咪把手機的聲音打開來，選到youtube放起外國兒歌，然後放出來。不能否認，當下我真的有點不開心，車廂內應該要盡量保持安靜，還放那麼大聲真的是..........，我就側過身體，讓自己更靠近窗戶。透過窗戶的倒影，小妹妹聽到音樂漸漸地張開眼睛，看了一下螢幕，但是一整個還沒睡醒，眼睛還是瞇成一條細線。

       媽咪開始跟著小妹妹小聲的唱歌，然後將起身將妹妹放在座位上，開始收拾起大包小包的行李。廣播開始響起，板橋站快到了，但是小妹妹似乎睡魔還沒離開，硬是坐著一動也不動，看著眼睛又要閉起來了。這時，媽咪輕輕地碰了妹妹一下，她卻突然超用力的揮開媽咪的手，然後做出生氣的表情，只差沒有跺腳。

       謎底揭曉了，原來妹妹有「起床氣」，難怪媽咪要先放音樂來叫她，真得是太聰明的媽咪。小妹妹似乎察覺到我在旁邊偷看，馬上又恢復正常，沒有繼續發脾氣，只是嘟著嘴巴，把自己的小包包背上，慢吞吞地跟著媽媽的大行李箱一起走。小女生就是有這樣的好處，就算是小小的生氣感覺也不讓人討厭，如果是小男生可能就慘了。

       當自己有孩子之後，對於帶孩子的媽媽也變得更能包容。並不是因為脾氣變好，而是變得更能理解。當我們在抱怨少子化時，我們應該要做的，其實是對媽媽們多一點包容。只有當環境對於孩子越友善，媽媽們照顧孩子的壓力，才能真正的降低喔！

同文刊載於《親子天下嚴選》
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寫字慢，用十元就可以解決

敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       今天碰到一位小二的小男生，長得真的超可愛，只是寫字就是特別慢。但是又不能說他不認真，因為他寫字就跟「雕刻」沒兩樣，一整個「力透紙背」。一來寫得很費力、二來寫錯時就連大人也擦不掉。只能很慶幸，孩子學校的書寫量真的很少，所以也沒有遇到太大的問題。

       當我們運用練習「素描著色」的方式，讓他察覺自己力量與深淺的關係時，突然發現一個很特別的事，他運筆不是用手指，也不是用手腕，而是用整個手臂。這真的是有點嚇到我，因為他其實在用寫書法小楷的方式寫字，比起一般的書寫速度，肯定是慢吞吞的，不是嗎？

       乍看之下，他握筆姿勢是正確的「三指握筆法」，但是這個握筆法又分成「靜態」與「動態」兩種，差別就在於「手指」動不動。有點像是穿線的動作，需要食指與拇指捏著線條，同時往前推出去的動作。但是很神奇的，他就是在這裡卡在這個動作施展不出來，拼了命就是無法將手指推出去，只能縮進掌心。

       既然寫字需要已動用到手臂的動作，真是再怎麼認真也都寫不快，還老是被大人責怪。 既然找到問題，要解決也就不困難，只要拿出「10元硬幣」就可以迎刃而解。不是給孩子獎勵金，而是讓孩子練習一個再簡單不過的小遊戲。

       小時候，你有沒有玩過，將硬幣墊在白紙下面，然後用鉛筆在上面著色，就可以將硬幣上的圖案「浮」出來。這對孩子是個又神奇又好玩的遊戲。記不記得，當年在小一、小二時，孩子們常常在玩這樣的小遊戲，其實那就是孩子們自己的練習，而不是在亂搞。透過拓印的過程，給予孩子立即的回饋，一來可以讓孩子練習控制自己的力道，二來可以促進孩子的運筆技巧，不是正好嗎？

       在練習前，提醒爸媽兩件事情：(1)鉛筆不要削太尖，不然很容易戳破紙張；(2)筆桿不可以太垂直，不然很難畫出來。提醒孩子只要注意這兩件事情，之後就讓孩子自己在遊戲中體會吧！請記得，孩子需要有練習的時間，不可能是你一教完就會了，就讓孩子當作遊戲多多的練習吧！

       練習不是做苦工，而是要找到方向。先透過小遊戲讓孩子熟悉動作技巧，當肌肉耐力準備好了，再來校正孩子寫字才會變得容易喔！

同文刊載於《親子天下嚴選》 

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當「青檸冰沙」變成「檸檬冰茶」

 敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       最近天氣真的是怪的可以，前陣子才冷得到不行，過一天又熱的發暈。趁著孩子有人可以照顧，抽空和太太到街上逛街。 偶然看到一家新開的咖啡店，看起來生意還不錯，就進去坐坐。不知為什麼，突然想要喝一點冰的飲料，剛好有「青檸冰沙」就突然想要嘗試一下。

       在太太去點餐時，我先去佔位置，等了不到十分鐘。她慢慢的端來兩杯飲料，一杯是焦糖瑪其朵，另一杯卻是「檸檬冰茶」，當下真的懷疑是不是店員搞錯了，才想要起身去換。沒想到是太太自己聽錯了，就隨口打趣，怎麼連聽一句話都會聽錯。

       這時我太太說了一句「真理」，她說：「在你旁邊當然是最放鬆的時候，難道還要像上班一樣戰戰兢兢的嗎?」

真的是太會說話了，再說下去好像反而是我在吹毛求疵。果然每天在和兩位小孩拌嘴，功力就是比較厲害。

       但是仔細想想，孩子不也是這樣的嗎? 在家裡也就是最輕鬆，最可以自由自在的地方，所以難免也就會出現小恍神的情況。就像你一回到家裡，也不是馬上想要換上休閒服，好好地躺在沙發上喘一口氣嗎?

       只要孩子在學校的表現良好，可以專心的上課，沒有被老師告狀。在家裡如果有小小的不專心，甚至是小賴皮，也請爸媽多一點耐心。換一個角度來想，那代表你對他來說，是最信任、最有安全感的人，只要有你在身邊，他就會覺得很放鬆喔! 表示孩子和你很親密，這樣心情也會好一點。

       不管是誰，都不可能二十四小時保持「很專心」的狀況，不然鐵定是超時工作，嚴重的違反勞基法。孩子又不是小童工，更需要中間有喘口氣的時候，讓孩子大腦有時間恢復能量，才能真正的專心。幫孩子把讀書與休閒的時間切割開來，不論是用「時間」或「場地」來做區隔，都可以更讓孩子明瞭。

       在九歲以前，孩子對於「時間掌控」的能力有限，往往無法自己規劃時間。所以一開始需要大人幫孩子「養成習慣」。帶著孩子完成階段性的功課、中間穿插適當的休息，都是需要培養與引導的。當然一開始會有點困難，特別是剛剛升上小一的孩子們，但是只要養成習慣以後，也就會變得自動自發了。

       但是記得一個重點，千萬不要孩子寫的快，就「額外」再加發練習卷，那無疑是幫澆上孩子一盆冷水喔！多練習確實有幫助，但是請在寫作業之前就講，不要在事後才加條件，那只會把問題弄的越來越亂。會讓孩子下意識認為，只要拖越久事情就會更少，那不正好與我們期望的相反嗎?

       請記得沒有人可以持續專心24小時。會讀書也要會放鬆，生活才能得到平衡喔！

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媽咪，肚子不舒服～暈車

敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       連續假期最痛苦的就是塞車，擠在車陣中緩慢的前進，又加上坐不住的孩子們，那可真是一團混亂。這時如果孩子又暈車，那可真的是讓爸媽臉色發青。

       記得姐姐大約是三歲時，第一次搭爺爺的休旅車去長途旅行時，真的是超級開心。一上車就拿出包包裡的零食，分給車上的每一個人，一路上還有說有笑的。但是等到一個小時後，就開始問:「我們要到了嗎?」持續問個不停，要她閉上嘴巴也沒辦法。突然間，姐姐變得非常的安靜，才覺得不太對勁，姐姐就嘩啦嘩啦的吐的整身都是。

       那時看姊姊的表情，就是一副「疑惑」的樣子，鐵定大腦在想「這是什麼狀況」。還好媽咪眼明手快的把小外套拿出來，接住大部分的嘔吐物，不然真的會更難清理。其實，「嘔吐」對人體來說是一個很重要的功能，而不是生理上有狀況。它最重要的功能就是避免誤食有毒食物，也算是一種保護機轉。當人們吃到有毒的物質，大腦接到一個緊急的異常訊號時，就會按下「緊急按鈕」。此時，我們會用力的吸一口氣，然後關閉氣管的通道，食道到胃的通道變成暢通，然後腹部一用力時，所有在胃裡的東西就會絲毫不存的吐出來。如果從這個觀點來看，嘔吐並不是一件壞事，只是氣味真的是讓人很難以忍受。

       嘔吐的原因很多，其中一個就是「暈車」。暈車並又不是吃壞東西，為什麼會嘔吐呢? 「暈車」最主要的原因是「視覺」與「前庭」的感覺混亂，大腦無法有足夠的訊息判斷情況，導致出現不舒適的感覺。在自然環境中，人們移動時，視野接受到的景物變化，會與前庭的移動感一致，大腦就可判斷身體在空間中移動的方向。相反地，如果你搭公車時，如果是坐在背對車輛行駛方向的座位，因為視覺與前廷刺激的混淆，也就特別容易暈車。對於大腦而言，這種輕微混淆的感覺很奇特，有點類似吃錯東西的感受，所以大腦也就先按下「緊急按鈕」，當然也就讓暈車的人嘔吐起來。

       這也就可以說明，自己開車時不會暈車；但是只要坐別人的車，卻會暈到想吐。這可是不是因為別人的駕駛技術不好，而是開車的人眼睛必須要與前進方向一致，當然也就比較不會暈了。此外，這裡需要補充一件事，只是和我們想像的不一樣，容易暈車不是因為前庭功能不佳，反而是太敏感的人才更容易暈車喔! 要如何避免暈車呢? 當然暈車藥也是一個選擇，但是針對孩子們，我們有三種方式可以試試看:

(1) 看前方

讓孩子看前方的景色，可以讓孩子的視覺和前庭保持一致，這樣也就比較不會暈車。這也是坐前座比較不會暈車的原因，只是現在孩子都需要坐安全座椅，所以這有時比較難實現。這時就只好請爸媽開車不要催油門、換車道，盡量保持車速的平穩，孩子也就比較不會感到不舒服了。

(2)沿路逛

由於孩子還不習慣搭車的感受，所以建議大約每一小時最好停靠一下，讓孩子下來走動透透氣。藉由短暫的休息，讓大腦可以休息一下，當然也就比較不容易暈車。如果孩子年紀還小，建議是先規劃好旅遊的行程，讓孩子可以沿路逛，也才不會暈車。隨著孩子年紀漸漸長大，經驗越來越多，大腦也比較能對抗暈的感覺，自然就比較不會暈車。

(3)含酸梅

嚴格來說，酸梅應該不是防止暈車，而是抑制想吐的感覺，就像懷孕的孕婦一樣，常常會抱著一包酸梅吃。吃了雖然比較不會有反胃的感覺，但是還是一樣會感到頭腦昏昏的。當暈車的時候，如果車內空氣很悶，也會讓人更想吐，維持車內的空調也會很重要。這時，鼓勵孩子把眼睛閉上來，稍微休息一下，也可以緩和孩子頭昏的感覺喔!

       經過四年的練習，姐姐現在已經不太會暈車了，但是我們還是習慣帶著一、兩個「小袋子」以防萬一。與其假日堵車堵到孩子暈車、大人發火，還不如帶著孩子搭高鐵或火車，比較方便不是嗎?

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天氣真的超級冷～開暖氣的三原則

敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       今天早上起床，一踏在冰冷的磁磚地板上，刺骨的冷勁從腳板直達腦門，真的有種頭痛欲裂感覺。抬頭看一下室內溫度，居然下降到13度，真的有點誇張。還是乖乖地穿上襪子，讓腳也保持溫暖，人也會舒服一點。

       如果說是我怕冷，倒也不是。記得在美國北卡待了一年，即便是0°C下雪時，也沒有台北的10°C感覺來的冷。幾乎只要外面套一件羽絨衣，裡面還是穿著一般的長袖T-shirt就可以，反正到處都有暖氣，穿太多反而很不方便。一來是穿穿脫脫很麻煩、二來是在室內會熱昏。

       美國相對於台灣來說比較乾燥，即便是溫度低，卻也不會覺得太冷。相反地，只要越潮濕、風越大的地方，感覺起來也就特別冷，冷到想要把自己包得緊緊的，裹上棉被出門。這次寒流的威力驚人，就連體力旺盛的孩子們，居然會冷到不想出門玩，哈哈！

       這時「暖氣機」突然搖身一變成最受歡迎的一員，孩子靠近著圍繞在旁邊取暖，看起來還滿好笑的。老實說，在台灣使用暖氣的機會真的不多，基本上還是讓孩子穿保暖一點，也沒有常開暖氣。但是不論是要開，或不開暖氣，最重要的都還是安全問題。

       如果家裡有小小孩，還是會比較建議陶瓷電暖器或葉片式的，愛亂摸的孩子也比較不會有被燙到的風險，只是有幾個小缺點，一是是範圍小，另一個就是熱的慢。因為家中孩子已經長大，所以是使用「風扇式」的電暖器（石英加熱管），優點就是熱得快，但缺點就是收納不方便。

       在這麼冷的天氣裡，開暖氣真的是一種享受，只是有三件事情必須要注意喔！

(1) 溫度: 

室內溫度設定在21至25度為佳。不用太暖和，只要適當的添加衛生衣、保暖衣就可以，也可以節省用電。相反地，如果溫度設定在超過25以上，又讓孩子穿一大堆衣服，反而會讓孩子更容易不舒服。很多時候，孩子容易鬧情緒，其實只是孩子被「熱」壞了。記得在幫孩子穿衣服時，請使用「洋蔥式穿衣法」，讓孩子可以容易穿脫，反而最為重要。

(2) 通風: 

天氣冷和感冒並沒有直接的關係，如果要說有，也是間接的。因為門窗緊閉，加上大家都窩在一起，只要一個人中獎，全部的人都會感冒。加上深怕寒風入侵，總是門窗緊閉，反而會讓空氣品質變差，長時間待在裡面更容易頭腦昏沈。當出門時，建議可以打開窗戶，讓屋子也可以「喘口氣」，當然空氣品質也會比較好。此外，如果使用會「耗氧型」的暖氣設備時，請務必開窗，保持空氣流通。

(3) 喝水:

長時間開暖氣，雖然沒有流汗的感覺，卻也會讓身體的水分散失的快一點。就像是晚上開著「電熱毯」睡覺，真的覺得暖暖的被窩超級有吸引力，但是早上起來卻特別感覺到口乾舌燥。特別是小孩子的體溫調節還不是很好，更需要注意濕度與補充水分喔！

       不論是開不開暖氣，最重要的還是注意保暖。我們很常注意到孩子身上的衣服，但卻常忽略孩子的「小腳」。其實，讓孩子穿上「止滑襪」或「毛茸茸的拖鞋」，隔離冰冷的地板，讓孩子的腳保持溫暖也是非常重要的喔！想想看，要你光著腳在冰上走，你會跑跑跳跳的，還是慢慢的走呢？你會翹起雙腳放在椅子上，還是放在冰冷的地板呢？

       記得幫孩子和自己準備一雙厚襪子，幫孩子的「小腳」也做好保暖的工作喔！

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