奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長
專心，每一個人都有不同的的策略。最近發生了一件事，讓我對於「讀書儀式」有更深刻的體會。
四月三十日，我最常寫稿子的咖啡聽，居然要結束營業。雖然已經公告一個多月，但是經過時看到大大的「頂讓」兩個字，還是讓我有一點失落。一開始我不以為意，因為咖啡廳很多換一家也就可以，但没想到卻連續兩週寫不出一篇文章，真的有嚇到我。
老實說，這家咖啡店的咖啡並沒有特別好喝，在裝潢上也是非常的簡單，也沒有什麼浪漫或書香氣息。唯一的優點是在公園旁邊，而且有超大的落地窗，採光非常的明亮，所以我總是習慣坐在窗邊的一個座位。每次去總是叫一份早餐搭配招牌咖啡，然後待上三小時，期望可以把文章或教材完成。
我習慣在上午寫文章，通常是八點半到咖啡廳報到，那時店裡通常只有兩、三組客人，感覺非常清靜。先喝上一兩口咖啡，然後拿出手機和筆記本，先花上20至20分鐘的時間，釐清這週的所有待辦事項的先後順序，並且訂出截止日期。收起筆記本後，再喝一下咖啡轉換情緒，然後戴上我的「全罩式耳幾」，花上20至20分鐘隨手寫一下草稿。前前後後大約一個小時的準備時間，才會進入重頭戲。
接著拿出筆記型電腦來打文章，通常大約在一小時或一個半小時完稿。如果效率高時，甚至可以在兩小時寫完兩篇文稿。幾乎每週一都是如此，不知不覺也持續了整整五年，期間也寫完了兩本書。即便是手頭上沒有文稿要寫，也會抽空寫一些管理學的文章，只是當成自己在做筆記，而沒有在網路上和大家分享。
寫文章需要高度的專注力，不然常常會到牛頭不對馬嘴，甚至出現跑題的情況。只是經驗告訴我，專心不是你想要就能馬上有，即使是大人也很難「立刻」非常專心。很多時候越是心急的動筆，反而花費更多的時間修改，結果反而更沒有效率，甚是需要整篇打掉重練的情況。反而先做一點事務性的事情，讓自己的思緒先沈澱，當雜訊消失後反而更有效率。
再來，「戴耳機」來打文章，並非是鼓勵大家心二用，而是我跟家人的默契。它有如一個明確的標示「請勿打擾」或「努力中」的牌子。只要我帶上耳機時，兩位寶貝就不會打擾我，因为她們明確知道我在忙，所以不會有空理會她們。所以，當我在打字時都會帶著耳機，但卻不一定會播放音樂。與其說是耳機，反而比較像是「耳塞」或「計時器」。
藉由這樣的「讀書儀式」，一來讓別人知道我在工作，所以不會過來打擾我；二來是向自己承諾，在一小時內要好好專心。只是沒想到，因為換一家咖啡廳而已，卻足足讓我有兩週難以習慣，真的是有點傻眼。但也因此，也讓我思考另一個問題，孩子老是不專心，有時是我們太心急，要求孩子坐下來就要馬上專心，結果孩子做越心慌，因為他怎麼樣也沒辦法專心。
或許我們應該改一個方式，透過一些「固定」事務性的工作，幫助孩子的思緒可以先「靜下心來」。藉由大人的智慧，幫孩子找出適當的策略，當孩子理解如何找到自己的步調之後，自然也就更容易專心。孩子雖然不一定會有自己的書桌，但固定的「讀書位置」是絕對是必須要的，哪怕是用板凳當桌子也都是可以的。最重點是要在固定的時間、做固定的事情，孩子也才更容易學會專心。
當孩子要讀書前，要求孩子先坐在椅子上，完成三件事情。藉由動手的過程，讓自己浮動的心情靜下來，像是：調整檯燈、削鉛筆、排好寫作業的順序，也許一開始需要較長的準備時間，但等到孩子靜下來後，寫字讀書反而會更有效率。很多時候孩子不專心，並非是調皮搗蛋，而是計畫性不好。好不容易才坐下來準備寫字，寫不到幾個字發現有東西忘了拿，又開始翻書包，當然也就顯得很不認真，而惹得大人生氣。其實，孩子需要的不是責備，而是教他如何事先準備，不是嗎？規律，其實才是我們最應該堅持的事情，而不是馬上做，或做得快慢。
專心是要準備的，也需要學習的，不是一坐下來就可以做到的。孩子其實比我們想像的更「規律」，趁孩子在低年級時，建立良好的「時刻表」，讓孩子牢牢的記在心底，等孩子長大你就會發現，一切都是有價值的。
讓孩子學會專心，就讓我們從培養孩子的「讀書儀式」開始吧！
同文刊載於《親子天下嚴選》
