2018年4月14日 星期六

當「青檸冰沙」變成「檸檬冰茶」

 敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       最近天氣真的是怪的可以,前陣子才冷得到不行,過一天又熱的發暈。趁著孩子有人可以照顧,抽空和太太到街上逛街。 偶然看到一家新開的咖啡店,看起來生意還不錯,就進去坐坐。不知為什麼,突然想要喝一點冰的飲料,剛好有「青檸冰沙」就突然想要嘗試一下。


       在太太去點餐時,我先去佔位置,等了不到十分鐘。她慢慢的端來兩杯飲料,一杯是焦糖瑪其朵,另一杯卻是「檸檬冰茶」,當下真的懷疑是不是店員搞錯了,才想要起身去換。沒想到是太太自己聽錯了,就隨口打趣,怎麼連聽一句話都會聽錯。

       這時我太太說了一句「真理」,她說:「在你旁邊當然是最放鬆的時候,難道還要像上班一樣戰戰兢兢的嗎?

真的是太會說話了,再說下去好像反而是我在吹毛求疵。果然每天在和兩位小孩拌嘴,功力就是比較厲害。

       但是仔細想想,孩子不也是這樣的嗎? 在家裡也就是最輕鬆,最可以自由自在的地方,所以難免也就會出現小恍神的情況。就像你一回到家裡,也不是馬上想要換上休閒服,好好地躺在沙發上喘一口氣嗎?

       只要孩子在學校的表現良好,可以專心的上課,沒有被老師告狀。在家裡如果有小小的不專心,甚至是小賴皮,也請爸媽多一點耐心。換一個角度來想,那代表你對他來說,是最信任、最有安全感的人,只要有你在身邊,他就會覺得很放鬆喔! 表示孩子和你很親密,這樣心情也會好一點。

       不管是誰,都不可能二十四小時保持「很專心」的狀況,不然鐵定是超時工作,嚴重的違反勞基法。孩子又不是小童工,更需要中間有喘口氣的時候,讓孩子大腦有時間恢復能量,才能真正的專心。幫孩子把讀書與休閒的時間切割開來,不論是用「時間」或「場地」來做區隔,都可以更讓孩子明瞭。

       在九歲以前,孩子對於「時間掌控」的能力有限,往往無法自己規劃時間。所以一開始需要大人幫孩子「養成習慣」。帶著孩子完成階段性的功課、中間穿插適當的休息,都是需要培養與引導的。當然一開始會有點困難,特別是剛剛升上小一的孩子們,但是只要養成習慣以後,也就會變得自動自發了。
       但是記得一個重點,千萬不要孩子寫的快,就「額外」再加發練習卷,那無疑是幫澆上孩子一盆冷水喔!多練習確實有幫助,但是請在寫作業之前就講,不要在事後才加條件,那只會把問題弄的越來越亂。會讓孩子下意識認為,只要拖越久事情就會更少,那不正好與我們期望的相反嗎?


       請記得沒有人可以持續專心24小時。會讀書也要會放鬆,生活才能得到平衡喔!

同文刊載於《親子天下嚴選》 
http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=5784

媽咪,肚子不舒服~暈車

敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       連續假期最痛苦的就是塞車,擠在車陣中緩慢的前進,又加上坐不住的孩子們,那可真是一團混亂。這時如果孩子又暈車,那可真的是讓爸媽臉色發青。



       記得姐姐大約是三歲時,第一次搭爺爺的休旅車去長途旅行時,真的是超級開心。一上車就拿出包包裡的零食,分給車上的每一個人,一路上還有說有笑的。但是等到一個小時後,就開始問:「我們要到了嗎?」持續問個不停,要她閉上嘴巴也沒辦法。突然間,姐姐變得非常的安靜,才覺得不太對勁,姐姐就嘩啦嘩啦的吐的整身都是。

       那時看姊姊的表情,就是一副「疑惑」的樣子,鐵定大腦在想「這是什麼狀況」。還好媽咪眼明手快的把小外套拿出來,接住大部分的嘔吐物,不然真的會更難清理。其實,「嘔吐」對人體來說是一個很重要的功能,而不是生理上有狀況。它最重要的功能就是避免誤食有毒食物,也算是一種保護機轉。當人們吃到有毒的物質,大腦接到一個緊急的異常訊號時,就會按下「緊急按鈕」。此時,我們會用力的吸一口氣,然後關閉氣管的通道,食道到胃的通道變成暢通,然後腹部一用力時,所有在胃裡的東西就會絲毫不存的吐出來。如果從這個觀點來看,嘔吐並不是一件壞事,只是氣味真的是讓人很難以忍受。

       嘔吐的原因很多,其中一個就是「暈車」。暈車並又不是吃壞東西,為什麼會嘔吐呢? 「暈車」最主要的原因是「視覺」與「前庭」的感覺混亂,大腦無法有足夠的訊息判斷情況,導致出現不舒適的感覺。在自然環境中,人們移動時,視野接受到的景物變化,會與前庭的移動感一致,大腦就可判斷身體在空間中移動的方向。相反地,如果你搭公車時,如果是坐在背對車輛行駛方向的座位,因為視覺與前廷刺激的混淆,也就特別容易暈車。對於大腦而言,這種輕微混淆的感覺很奇特,有點類似吃錯東西的感受,所以大腦也就先按下「緊急按鈕」,當然也就讓暈車的人嘔吐起來。

       這也就可以說明,自己開車時不會暈車;但是只要坐別人的車,卻會暈到想吐。這可是不是因為別人的駕駛技術不好,而是開車的人眼睛必須要與前進方向一致,當然也就比較不會暈了。此外,這裡需要補充一件事,只是和我們想像的不一樣,容易暈車不是因為前庭功能不佳,反而是太敏感的人才更容易暈車喔! 要如何避免暈車呢? 當然暈車藥也是一個選擇,但是針對孩子們,我們有三種方式可以試試看:

(1) 看前方

讓孩子看前方的景色,可以讓孩子的視覺和前庭保持一致,這樣也就比較不會暈車。這也是坐前座比較不會暈車的原因,只是現在孩子都需要坐安全座椅,所以這有時比較難實現。這時就只好請爸媽開車不要催油門、換車道,盡量保持車速的平穩,孩子也就比較不會感到不舒服了。

(2)沿路逛

由於孩子還不習慣搭車的感受,所以建議大約每一小時最好停靠一下,讓孩子下來走動透透氣。藉由短暫的休息,讓大腦可以休息一下,當然也就比較不容易暈車。如果孩子年紀還小,建議是先規劃好旅遊的行程,讓孩子可以沿路逛,也才不會暈車。隨著孩子年紀漸漸長大,經驗越來越多,大腦也比較能對抗暈的感覺,自然就比較不會暈車。

(3)含酸梅

嚴格來說,酸梅應該不是防止暈車,而是抑制想吐的感覺,就像懷孕的孕婦一樣,常常會抱著一包酸梅吃。吃了雖然比較不會有反胃的感覺,但是還是一樣會感到頭腦昏昏的。當暈車的時候,如果車內空氣很悶,也會讓人更想吐,維持車內的空調也會很重要。這時,鼓勵孩子把眼睛閉上來,稍微休息一下,也可以緩和孩子頭昏的感覺喔!

       經過四年的練習,姐姐現在已經不太會暈車了,但是我們還是習慣帶著一、兩個「小袋子」以防萬一。與其假日堵車堵到孩子暈車、大人發火,還不如帶著孩子搭高鐵或火車,比較方便不是嗎?

同文刊載於《親子天下嚴選》 
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天氣真的超級冷~開暖氣的三原則

敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長

       今天早上起床,一踏在冰冷的磁磚地板上,刺骨的冷勁從腳板直達腦門,真的有種頭痛欲裂感覺。抬頭看一下室內溫度,居然下降到13度,真的有點誇張。還是乖乖地穿上襪子,讓腳也保持溫暖,人也會舒服一點。

       如果說是我怕冷,倒也不是。記得在美國北卡待了一年,即便是0°C下雪時,也沒有台北的10°C感覺來的冷。幾乎只要外面套一件羽絨衣,裡面還是穿著一般的長袖T-shirt就可以,反正到處都有暖氣,穿太多反而很不方便。一來是穿穿脫脫很麻煩、二來是在室內會熱昏。

       美國相對於台灣來說比較乾燥,即便是溫度低,卻也不會覺得太冷。相反地,只要越潮濕、風越大的地方,感覺起來也就特別冷,冷到想要把自己包得緊緊的,裹上棉被出門。這次寒流的威力驚人,就連體力旺盛的孩子們,居然會冷到不想出門玩,哈哈!

       這時「暖氣機」突然搖身一變成最受歡迎的一員,孩子靠近著圍繞在旁邊取暖,看起來還滿好笑的。老實說,在台灣使用暖氣的機會真的不多,基本上還是讓孩子穿保暖一點,也沒有常開暖氣。但是不論是要開,或不開暖氣,最重要的都還是安全問題。

       如果家裡有小小孩,還是會比較建議陶瓷電暖器或葉片式的,愛亂摸的孩子也比較不會有被燙到的風險,只是有幾個小缺點,一是是範圍小,另一個就是熱的慢。因為家中孩子已經長大,所以是使用「風扇式」的電暖器(石英加熱管),優點就是熱得快,但缺點就是收納不方便。

       在這麼冷的天氣裡,開暖氣真的是一種享受,只是有三件事情必須要注意喔!

(1) 溫度

室內溫度設定在2125度為佳。不用太暖和,只要適當的添加衛生衣、保暖衣就可以,也可以節省用電。相反地,如果溫度設定在超過25以上,又讓孩子穿一大堆衣服,反而會讓孩子更容易不舒服。很多時候,孩子容易鬧情緒,其實只是孩子被「熱」壞了。記得在幫孩子穿衣服時,請使用「洋蔥式穿衣法」,讓孩子可以容易穿脫,反而最為重要。

(2) 通風

天氣冷和感冒並沒有直接的關係,如果要說有,也是間接的。因為門窗緊閉,加上大家都窩在一起,只要一個人中獎,全部的人都會感冒。加上深怕寒風入侵,總是門窗緊閉,反而會讓空氣品質變差,長時間待在裡面更容易頭腦昏沈。當出門時,建議可以打開窗戶,讓屋子也可以「喘口氣」,當然空氣品質也會比較好。此外,如果使用會「耗氧型」的暖氣設備時,請務必開窗,保持空氣流通。

(3) 喝水:

長時間開暖氣,雖然沒有流汗的感覺,卻也會讓身體的水分散失的快一點。就像是晚上開著「電熱毯」睡覺,真的覺得暖暖的被窩超級有吸引力,但是早上起來卻特別感覺到口乾舌燥。特別是小孩子的體溫調節還不是很好,更需要注意濕度與補充水分喔!

       不論是開不開暖氣,最重要的還是注意保暖。我們很常注意到孩子身上的衣服,但卻常忽略孩子的「小腳」。其實,讓孩子穿上「止滑襪」或「毛茸茸的拖鞋」,隔離冰冷的地板,讓孩子的腳保持溫暖也是非常重要的喔!想想看,要你光著腳在冰上走,你會跑跑跳跳的,還是慢慢的走呢?你會翹起雙腳放在椅子上,還是放在冰冷的地板呢?

       記得幫孩子和自己準備一雙厚襪子,幫孩子的「小腳」也做好保暖的工作喔!

同文刊載於《親子天下嚴選》 
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