凌晨床邊的人影

奇威專注力教育中心  廖笙光  執行長

        上週日的凌晨六點鐘，我還在睡夢中，突然聽到小小的聲音，勉強睜開眼睛卻看到腳邊多了一個人影，害我突然被嚇醒。

         仔細一看，原來是姊姊跑進來叫媽咪起床，只是還沒叫醒媽咪，卻把我嚇醒了。原來是，她肚子餓所以五點半就醒過來，雖然自己切了一小塊芋頭蛋糕，又泡了一杯牛奶，但是肚子還是感覺很餓，一直撐到六點十五分，真的受不了了，才硬著頭皮過來叫媽咪起床。

         當我們全家都起床，媽咪正在廚房烤土司、煎蛋的時候，妹妹還躺在被窩裡沉沉地睡著。畢竟鬧鐘是六點半才會響，就讓她再好好的睡一陣子。姊姊在二年級開始，食量突然變大很多，有時候碰到喜歡吃的，吃的幾乎和成人一樣多。在吃早餐時，順道問一下她昨天晚上吃什麼。才知道昨天跟外婆去吃麥當勞，但是因為中午吃很飽，所以晚餐吃的少一點（應該是少很多），所以半夜裡肚子餓的咕嚕咕嚕叫。

        我們常常認為「起床時間」是大腦控制的。事實上，影響力更大的不是腦子，而是我們的肚子。「餓」是一種鬧鈴，提醒我們現在是幾點鐘，要準備吃東西了。只是和爸媽想像不同的，我們早上餓的時間，並不是 7:00，也不是 8:00，而是在凌晨 5:30 至 6:30。就是因為「餓」，所以我們才會醒過來，不然一直躺在床上不是更好嗎？由於「生理時鐘」的設定，所以你覺得 6:30 或 8:30 兩個時段，哪一個比較容易叫醒孩子呢？

        聰明的你一定已經知道答案。

        很多時候，我們常常「好心做錯事」。擔心孩子睡不飽，讓孩子多睡一下，等到時間來不及，我們又氣呼呼地責備孩子；擔心孩子會餓到，晚上回家還買雞排給孩子當宵夜，隔天早上叫不起床，我們又責怪她不主動。其實，孩子不是不配合，而是被我們大人搞糊塗了，不是嗎？

        不要擔心孩子餓到了，「餓」是一種內在鬧鐘，讓我們更能體會時間的意義。不是每天拼命餵孩子，擔心孩子吃不飽、長不高，如果孩子從來沒有感覺過什麼是「餓」，又如何對時間有所體會呢？

        當我們希望孩子有「時間概念」，請先從規律的「飲食時間」來做起吧！

同文刊載於《親子天下嚴選》