戒糖，也要記得交換

                                     敦南兒童專注力中心  廖笙光 技術長       

       最近不知道為何，看到許多「戒糖」的文章。基本上，我是不支持，但也不反對，畢竟大家說的都有道理，加上每個孩子都不一樣，所以很難一概而論。只是有一個小提醒，就是「戒糖，也要記得交換」。

        小嬰兒一出生就可以分辨甜、酸、苦，這三種味道。食物如果帶有「甜味」，則意味著食物有高度的熱量，所以大腦就會就會解釋成這是一個「好東西」。食物如果帶有「苦味」，則意謂食物可能有毒性，所以大腦就會詮釋成一個「壞東西」。食物如果帶有「酸味」，則意謂食物可能腐爛了，如果不是太餓的話還是小心一點。

        從生理的角度來看，「糖果」對於孩子具有天生的「吸引力」，所以要孩子不吃糖，就需要大人的給予協助。「戒糖」在家中執行上並不困難，只要從食物給著手，大約是兩、三週後可以完全適應。主要是要和家人都商量好，基本上不會有太大的困難。但是，如果孩子已經上幼兒園才要「戒糖」，那就必須要特別注意喔！

        在幼兒園中，孩子們常常會彼此分享糖果、餅乾。今天我拿到四顆糖果，我可以選擇自己全部吃掉，也可以拿出一、兩顆分給好朋友。透過分享與互惠的過程，孩子在下一次自己沒有零食時，就有更多的機會可以從別人那獲得零食。這是一種「社會化」的互惠過程，也是「道德感」的啟蒙。

        讓我們站在孩子的角度來看，當孩子拿到好朋友給的「小禮物」，心花怒放的回家和媽媽分享，你看看我有沒有很棒，好朋友給我一個「小禮物」喔！簡直是驕傲到尾巴都翹起來了。然後，媽媽不帶感情的對你說：「你不可以吃糖」。下一步，就把「小禮物」直接沒收了…………..。

        如果換做是你，你會覺得怎麼樣呢？鐵定一定也是立即倒在地上，放聲大哭一番吧！其實，孩子大可以就直接吃掉，根本就不用讓媽媽知道，不是嗎？為什麼還要拿給媽媽看呢？關鍵點不是「糖果」，而是「禮物」，這是不一樣的事。因為，孩子是要你知道，他得到的「禮物」，不是全部人都有，而是只有我有喔！

       當要收起孩子的「糖果」之前，請記得要做兩件事：

(1) 給予孩子肯定，讓他覺得自己做得很好。

(2) 先準備小餅乾或小水果，跟孩子交換孩子手上的糖果。

        就是多用一點小心思，就可以讓「戒糖」更容易成功，而且不會干擾到孩子「社會化」的練習過程，你不覺得這樣會更好嗎？

        請注意，不要讓孩子們之間的「小禮物」，變成另類的「處罰」喔！

 同文刊載於《親子天下嚴選》 
http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=5076