表情不是心情，而是.......

奇威專注力教育中心  廖笙光  執行長

        表情不是心情，但我們常常搞混，也教錯孩子......

        心情好就笑容滿面，心情差就愁容滿面，表情似乎就是我們的心情，這幾乎是我們的定論。事實上，表情比我們想像的更複雜，更有許多的專家學者在研究，就連大家都熟悉的演化學大師 達爾文，也寫一本「人與動物的情感表達」(The Expression of the Emotions in Man and Animals)來深入探討。

        我們常常對孩子說，你要表達你的心情，但是這是要孩子「說」出來，而不是「演」出來。我們要強調的是語言表達，而不是表情表達喔！...........每當我在演講時說出這一句話，台下的爸媽們都會露出一臉茫然，因為對絕大多數的人來說，情緒就是用「表情」來表達的。

        事實上，表情除了表達「自己當下的心情」之外，最重要的功能是表達「希望別人如何對我」。 當別人講話態度不好，真的是快要惹毛你了，這時你會馬上掛上「生氣」的表情，直接顯現你的不滿，還是會勉強擠出「笑容」，耐著心地和他說呢? 如果「情緒就是心情」是一個定律，這時我們還在笑，那不是精神分裂嗎？還是我們是雙面人呢？

        別想太多，這並不矛盾，因為這是一種社會化的過程，我們學會隱藏自己的真實心情，以達到更好的人際互動與問題解決。讓我們換一個定義，「表情」最重要的功能是「傳達」希望別人如何對待我。這也就是為什麼，我們明明在生氣，卻還會保持笑容地對待他人呢？因為，我希望透過「笑容」傳達給對方，希望對方也可以對我回報「善意」。

       學會隱藏自己的情緒，不要顯露出來，不也就是「情緒控制」的能力嗎？這才是團體生活中，與人相處時必須要需要的能力。當孩子七歲以後，就必須要學會的社交技巧，而不是一直強烈地傳達自己的「情緒」，那只會更惹人生氣，不是嗎？ 畢竟沒人會想當出氣筒，如果你不會控制情緒，別人只會逃的遠遠的。

       當我們一直教孩子「你要說出心情」，結果孩子說不出來，只好用更強烈的表情。結果往往是越表達越慘，因為他「生氣」的表情，傳達的其實是一種「拒絕」，希望別人要離開他遠一點、越遠越好！ 當表情超過別人可以忍耐的界線，甚至增加被處罰的機會，最後就變成惡性循環，而漸漸變成行為問題。

        讓我們重新定義「表情」的意義，「表情不是只是表達心情，更是你希望別人如何對待自己」。當孩子漸漸長大，我們教孩子的「說法」也要改變，讓孩子先學會微笑待人，讓別人願意親近，自然也就可以減少衝突和生氣的頻率了！

同文刊載於《親子天下嚴選》