不戴口罩，零分

奇威專注力教育中心  廖笙光  執行長

        會考才剛結束，許多孩子日日夜夜苦讀三年，總於可以稍稍喘一口氣。突然看到一則新聞，一位考生因為拒絕戴口罩，嚴重干擾考場秩序，而被判定該科「零分」.........。

        真的讓人有點傻眼，只因為小小的一個口罩，卻可以搞出如此大的事情。當然我們並非當事人，以很難知道其中的細節，所以也難以評論。只針對戴口罩這件事情，和大家分享一下。

        二十多年前，在要考大學聯考的前兩個月，班導師就耳提面命的說，從今天開始大家要習慣不開冷氣讀書，不然聯考時可能會失常.......。在悶熱的夏天，只憑著一台電風扇讀書，真得是一種折磨。寫國語還好，算數學時卻覺得大腦好像被融化了。還好，大約兩、三週後，也就漸漸地習慣了。加上運氣不錯，那年的夏天並沒有很熱，也就順利的度過人生的一道關卡。

        光是「高溫」就讓人頭昏眼花，更何況是「戴口罩」又讓人呼吸困難，那可真是雙重挑戰。所以事前的準備，可以說是十分必須的。在臨床上我們也常碰到不願意戴口罩的孩子，通常有幾個原因：

A. 吸不到空氣

這裡說的吸不到空氣，是一種感覺，而不是事實，不然應該說是窒息才對。口罩分很多種，如果是帶N95這種等級的，你真的會有吸不到空氣的感覺，或是覺得呼吸很費力。相對來說，有些口罩非常薄，幾乎沒有什麼過濾功能，呼吸起來也就輕鬆多了。很多人戴著口罩，只有嘴巴摀著卻露出鼻子，也就是覺得吸不到氣，而出現的下意識的反應。也因此，對於這些孩子來說，可以選擇較薄而透氣的口罩，例如：紙口罩，而不是醫療用口罩，先讓孩子習慣反而比較合適。

B. 皮膚不舒服

口臉部觸覺過度敏感，這些孩子對於洗臉、剪頭髮往往特別抗拒，不喜歡臉上有東西。要有一個東西一直摀著臉，那更是不可能的事情。如果口罩不小心被口水弄濕，那更會讓他一整個抓狂。這時口罩貼住臉的部分(親膚層)，是否柔軟舒服往往是最重要的。用絲巾遮住嘴巴，往往比口罩更能讓他接受。在協助上，最好的方式是幫孩子的臉部多做按摩，增加口臉部的觸覺經驗，達到降低觸覺敏感，往往更能讓孩子接受。此外，多多鼓勵孩子自己洗臉，也是很不錯的練習。

C. 耳朵會很痛

當你在一整天口罩，有時難免會覺得耳朵後面痛痛的。因為鬆緊帶太緊，常會勒的耳朵痛，當然孩子也就會抗拒帶。這時與其和孩子糾纏，不如幫口罩做一點點小加工，用一條橡皮筋把口罩兩個鬆緊帶綁起來，這樣孩子的耳朵就不會被卡到痛痛的。此外也有人在眼鏡的兩隻腳上加鈕扣，也是一刻好方式。

D. 覺得有臭味

由於現在口罩有限量，所以原本是只用一次的口罩，現在快要變成無限使用。當然如果孩子吃一些口味比較重的食物，像韭菜水餃、大蒜麵包，那真的下一次要帶，真得會是一大挑戰。如果孩子不愛講話還好，口水也不至於沾到，也不容易有異味。解決的方式還滿簡單，吃完東西一定要先漱口再戴口罩；或者讓孩子吃口香糖來降低異味感。

E. 太依賴視覺

這比較常在小小孩身上出現，由於平衡感尚未發展成熟，對於視覺受到遮蔽會有抗拒。戴口罩時，可以先讓孩子照鏡子，示範如何戴上口罩，在讓孩子模仿。你會發現差一個鏡子，孩子的配合度會有很大的不同。此外，爸媽可以先帶的孩子做「面具」，讓孩子自己拿著彩色筆創作，如同煮菜一樣，自己做的東西不論如何都會覺得好吃。先讓孩子帶上「面具」，孩子自然也就可以戴上「口罩」。

        規定，並不是為了「一個人」，而是為了保護其他「大多數人」。

        不要大聲的抗議說我不需要，為什麼需要帶，因為它要保護的本來就是別人，不是嗎？正是大家都會為別人找想，也才能讓疫情獲得控制。當孩子抗拒戴口罩時，我們更需要找出方式才能協助孩子。當然練習與習慣都是需要時間的，不是一次、兩次就可以的喔！

同文刊載於《親子天下嚴選》