奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長
因為避免小朋友被傳染感冒,中心在週四都會進行大消毒,並且趁機換上新的活動。但是在上週四,在佈置教室的時候,我才彎腰就知道慘了,因為「閃到腰了」。
其實我並沒有搬什麼重物,可能是因為前幾天趕資料,連續兩天熬夜.........。在彎腰要起身的那一刻,突然一陣被電到感覺從腰椎傳出來,一整個軟腳的感覺,真的是非常恐怖。閃到腰的當下真的是很痛,最好的方式也就是趴著休息,但也沒辨法因為工作依然要忙。所以,只能先服用「止痛藥」和「肌肉放鬆劑」,並且趕快去買一個「護腰」穿上。
有吃藥真的是有幫助,雖然「休息」才是最重要的,但也是最不可能的做到的。因為一週的工作,老早都已經排滿了。雖然我也不喜歡吃藥,由於現實不允許,只能在生活中取得平衡。我在11月14日閃到,一直到19日開始有明顯好轉,人的修補機制雖然有快有慢,基本上大約也就是「一周」。當年齡超過四十歲,真的有一點點覺得體力下滑的感覺,真得也要好好思考,如何安排一下運動活動,先幫年老時存一些「本錢」。不然人們的平均壽命越活越長,感覺也有點恐怖說。
在沒有背痛的時候,做什麼都不會覺得不方便;一當背痛起來,連穿襪子都有困難,真的是非常恐怖的一件事情。綁著護腰、拿著雨傘(當作拐杖用),雖然姿勢有點怪,但走路都來OK。但是要從坐到站時,卻會有被電到的感覺,搭車反而變成一種挑戰。更麻煩的是,每隔三個小時不趴著十分鐘,會覺得腰好像要斷掉一樣。就只差那短短的十分鐘,也就差很多。
很多事情不只能靠想像,你很難想像閃到腰的感覺,除非你真的經歷過。年輕的時候真的是有本錢,不論是如何的熬夜都沒關係,當超過四十歲以後真的不能太逞強。帶孩子之所以累人,最重要的是隨著年齡的增加,我們的體力變得越來越差,越來越懶得出門;但孩子卻隨著年齡增長,體力越來越充沛和活躍。也因為這樣的差異,隨著年歲的增加,摩擦也越來越大。想想,我們也應該投資在自己身上,不是一放假就躺著休息,而是想想如何培養一下自己的體力,而不是限制孩子的活動量。
想想看,孩子為何需要更高的「活動量」,不也是為了要應付未來生活的挑戰。想想看,一個小二生不到五年的時間,就要進入國中,一天往往需要花費超過十小時在學習上,如果體力不好,可能上課到一半也要開始打瞌睡,到時候你不是會更火大嗎? 體力不是靠意志力,而是需要在生活中逐步的累積。趁孩子小時候,讓孩子多多運動的一下,請記得體力也是需要儲蓄的喔!
我並不是一個喜歡健身的人,也沒有運動習慣,但是保持每天多走路,也許是一個不錯的選擇。所幸,這次背痛在一周後就漸漸恢復,目前已經好了八成。但是,還是小心一點不要做太大的動作。最重要可能是要開始戒掉「熬夜」的習慣了。
同文刊載於《親子天下嚴選》
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