閃到腰了～體力也需要儲蓄

奇威專注力教育中心  廖笙光  執行長

      因為避免小朋友被傳染感冒，中心在週四都會進行大消毒，並且趁機換上新的活動。但是在上週四，在佈置教室的時候，我才彎腰就知道慘了，因為「閃到腰了」。

       其實我並沒有搬什麼重物，可能是因為前幾天趕資料，連續兩天熬夜.........。在彎腰要起身的那一刻，突然一陣被電到感覺從腰椎傳出來，一整個軟腳的感覺，真的是非常恐怖。閃到腰的當下真的是很痛，最好的方式也就是趴著休息，但也沒辨法因為工作依然要忙。所以，只能先服用「止痛藥」和「肌肉放鬆劑」，並且趕快去買一個「護腰」穿上。

       有吃藥真的是有幫助，雖然「休息」才是最重要的，但也是最不可能的做到的。因為一週的工作，老早都已經排滿了。雖然我也不喜歡吃藥，由於現實不允許，只能在生活中取得平衡。我在11月14日閃到，一直到19日開始有明顯好轉，人的修補機制雖然有快有慢，基本上大約也就是「一周」。當年齡超過四十歲，真的有一點點覺得體力下滑的感覺，真得也要好好思考，如何安排一下運動活動，先幫年老時存一些「本錢」。不然人們的平均壽命越活越長，感覺也有點恐怖說。

        在沒有背痛的時候，做什麼都不會覺得不方便；一當背痛起來，連穿襪子都有困難，真的是非常恐怖的一件事情。綁著護腰、拿著雨傘(當作拐杖用)，雖然姿勢有點怪，但走路都來OK。但是要從坐到站時，卻會有被電到的感覺，搭車反而變成一種挑戰。更麻煩的是，每隔三個小時不趴著十分鐘，會覺得腰好像要斷掉一樣。就只差那短短的十分鐘，也就差很多。

        很多事情不只能靠想像，你很難想像閃到腰的感覺，除非你真的經歷過。年輕的時候真的是有本錢，不論是如何的熬夜都沒關係，當超過四十歲以後真的不能太逞強。帶孩子之所以累人，最重要的是隨著年齡的增加，我們的體力變得越來越差，越來越懶得出門；但孩子卻隨著年齡增長，體力越來越充沛和活躍。也因為這樣的差異，隨著年歲的增加，摩擦也越來越大。想想，我們也應該投資在自己身上，不是一放假就躺著休息，而是想想如何培養一下自己的體力，而不是限制孩子的活動量。

        想想看，孩子為何需要更高的「活動量」，不也是為了要應付未來生活的挑戰。想想看，一個小二生不到五年的時間，就要進入國中，一天往往需要花費超過十小時在學習上，如果體力不好，可能上課到一半也要開始打瞌睡，到時候你不是會更火大嗎? 體力不是靠意志力，而是需要在生活中逐步的累積。趁孩子小時候，讓孩子多多運動的一下，請記得體力也是需要儲蓄的喔！

        我並不是一個喜歡健身的人，也沒有運動習慣，但是保持每天多走路，也許是一個不錯的選擇。所幸，這次背痛在一周後就漸漸恢復，目前已經好了八成。但是，還是小心一點不要做太大的動作。最重要可能是要開始戒掉「熬夜」的習慣了。

同文刊載於《親子天下嚴選》